Yoga Mat Ħxuna U Għażla Daqs

A tapit tal-yoga mhux neċessarjament aħjar l-eħxen huwa. Tapit oħxon iżżejjed jista 'jikkawża instabbiltà, jaffettwa l-bilanċ, iwassal għal forma mhux korretta, u saħansitra jikkawża waqgħat u korrimenti.

Ibbażat fuq it-tip ta 'eżerċizzju, l-aħjar ħxuna għal eżerċizzji ta' l-art bħall-aerobika hija 6mm-8mm, filwaqt li tapit eħxen għall-ħabel tal-qbiż huwa 10mm-20mm. Ibbażat fuq il-livell ta 'prattika tal-yoga, dawk li jibdew għandhom jużaw 5mm-7mm, filwaqt li prattikanti b'esperjenza għandhom jużaw 3mm-5mm. Dawk li jibdew jistgħu jibdew b'6-8mm biex jipproteġu l-ġogi tagħhom u gradwalment jgħaddu għal twapet irqaq hekk kif it-teknika tagħhom titjieb. Speċifikament, tapit ta '2.5mm huwa ħafif u portabbli, adattat għal użu barra, uffiċċju, jew f'munzelli; tapit ta '3mm huwa tipikament magħżul minn prattikanti jew għalliema b'esperjenza, u dawk li jibdew għandhom jagħżluha b'kawtela; 5mm hija ħxuna ġenerali; 6mm hija l-aktar ħxuna TPE komuni; 8mm hija ideali għal dawk li jibdew; 10mm u aktar huma aktar adattati għat-taħriġ tal-fitness iżda jistgħu jaffettwaw il-bilanċ tal-yoga. Għal twapet tal-ġinnasju, ħxuna ta '15mm hija adattata għal eżerċizzji ta' impatt għoli, dawk b'ġogi sensittivi, jew dawk li għandhom piż żejjed, filwaqt li ħxuna ta '10mm hija adattata għal dawk li jfittxu feedback aħjar fuq l-art, portabilità, u eżerċizzji ta' intensità baxxa.

Meta tagħżel tapit tal-yoga, għandek tqis il-forma tal-ġisem tiegħek u l-livell ta 'prattika. Iktar ma jkun kbir it-tapit tal-yoga, iktar ikun faċli li twettaq il-movimenti. Huwa rakkomandat li t-tul ikun mill-inqas 15cm itwal mill-għoli tiegħek, u l-wisa 'jkun 5-10cm usa' minn meta tkun mimdud ċatt b'idejk u saqajk imqiegħda b'mod naturali.