Użu tal-Blokk tal-Yoga

Il-blokok tal-yoga jiġu fi tliet għoli bażiċi: l-ogħla għoli jinkiseb billi jitpoġġew wieqfa fuq l-iqsar naħa tagħhom, għoli medju fuq l-itwal naħa tagħhom, u l-inqas għoli billi jitqiegħdu ċatti fuq in-naħa wiesgħa tagħhom.

Għall-appoġġ u l-assistenza, fil-Kelb Jiffaċċjaw 'l isfel-, il-blokka tista' tiġi aġġustata għall-ogħla għoli tagħha u titqiegħed taħt il-pali biex titnaqqas il-pressjoni tal-polz. Fil-liwjiet bilqiegħda 'l quddiem, it-tqegħid ta' blokka taħt il-ġenbejn jgħin biex jipprevjeni l-arrotondament tad-dahar. Fil-varjazzjonijiet tal-pont, it-tqegħid ta 'blokk taħt is-sakrum jirrilassa l-ġisem. F'Lizard Pose, il-blokka tista 'titqiegħed taħt l-armi għall-appoġġ. Fil Wide-Legged Forward Bend, il-blokka tista 'titqiegħed taħt ir-ras. Biex tiżdied id-diffikultà u l-fond, il-pożizzjoni ta 'Warrior II tista' tiżdied billi titqiegħed blokka taħt is-sieq ta 'wara. Il-blokki tal-yoga jistgħu jintużaw ukoll biex jassistu l-bilanċ u t-tiġbid, pereżempju, f'Half Moon Pose u Warrior III Pose.

L-għoli għandu jiġi aġġustat b'mod flessibbli; l-istess poża tista 'teħtieġ għoli ta' blokki differenti fi stadji differenti ta 'prattika. Blokki tal-yoga jgħinu biex jistabbilixxu mudelli ta 'forza korretti, japprofondixxu b'mod sikur il-pożizzjonijiet, u jżommu allinjament xieraq. Il-prattikanti għandhom jaġġustaw l-għoli u t-tqegħid tal-blokki skont il-flessibbiltà individwali tagħhom, l-istadju tal-prattika, u l-għanijiet biex jiksbu prattika sigura u effettiva.